| 控制情绪等于控制结果 |
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| 作者：佚名 文章来源：大河报 更新时间：2004-5-19 |
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在高考前，心态的好坏直接影响考试结果。中科院心理所专家对全国 ２００ 名高考状元进行４年的跟踪研究发现，影响高考成功的因素与考前及考中的心理状态密切相关。
那么考生在考前的最后几天心理状态如何调整，专家提出以下三个条件：
一要戒松 有的考生认为自己整整拼了半年，最后几天要放松了。专家们要说的是：“大功将成勿松懈。你已经走了九十九步了，胜利的彼岸仅一步之遥，高考拼的就是毅力，是到使用韧劲的时候了，咬咬牙，打好决战前的热身赛 ?选 ”
二要戒躁 有些考生发现自己还有不少内容没有记住，不少题不会做，心情就急躁起来，恨不得一天有 ２５ 个小时。专家们要说的是，在仅有几天的时间里，你不可能把天底下的题目都做完，还是围绕考纲和自己的实际情况，有的放矢。降低不切实际的目标，就会有个好心情。
三要戒怕 有一考生说和她的同学现在晚上睡觉时，总要先害怕一阵：“呀，万一考砸了，上不了第一志愿怎么办?芽”每晚总是与害怕相伴进入梦乡。这些担心的结果已经发生了吗?芽没有。花很多现在的时间去担忧未来，这不仅白白耗费现在极为宝贵的时间，而且这恰恰会导致发生你不愿意看到的结果。
对考试结果起关键作用的考试中心理状态又如何调整呢？专家们的处方是两个字：静、持。静就是逢决战有静气，处变不惊。持就是在考试中无论发生什么情况，决不放弃，坚持到底。
一次高考，一位考生在考她的强项数学时，居然来不及算完最后几道大题，但她及时地控制了自己的情绪，处变不惊，还睡了个午觉。下午她以前所未有的轻松状态参加自己的弱项物理考试，结果她夺取了高分。还是那种平静只往前看的心态，她走进“非优势项”化学的考场，又夺取了理想的高分。最后，她进入了北大。还有一位重点中学考生在语文考场上漏做了整整 ２０ 分阅读题，他克制了自己已经万念俱灰的心情，在后两科的考试中背水一战，放手拼搏，终于如愿以偿。
你不能修改已经交了卷的失误，但却可以控制由失误引起的不良情绪，谁控制了情绪，就控制了结果。
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